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不分心 The Distraction Addiction


◆事情都是一件一件完成的。世上无难事,只要肯放弃。
◆分心成瘾时代,保持独立、专注并拥有丰富生活的行动指南。
◆斯坦福大学和牛津大学访问学者,融会社会学、心理学、历史学等领域知识,观点独特,视角新颖。
◆有趣有料有逻辑,拿起书的*刻,激发阅读荷尔蒙。


Product Code: 9787521703412 Date Published: 01 July 2019 Publisher: 中信出版社

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Availability: In stock


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Description

每隔几分钟就想刷一下朋友圈,否则就像错过了几个亿?
快要睡觉了,又想着看个微博和抖音,结果一看就是几小时?
准备和朋友好好吃个饭聊个天,一不小心就集体打游戏?

如何才能避免“分心成瘾”,重新掌控自己的时间和生活?在这个信息泛滥的时代,获取自己真正需要的信息?正确利用科技的力量,不为其所扰,被其所累? 《不分心》提出了七种有效的应对方案,分别是呼吸、冥想、简化、反编码、记录、沉思空间以及休息。

通过有意识地自我训练,你就可以了解我们是如何一步步走向分心的,以及在这个过程中,如何有计划有步骤地进行高效自控。 对于任何想要避免分心,从而获得专注和创意能力的人来说,这本书都值得一读。